El sangrado de encías es algo común. Incluso para algunos de nosotros puede ser algo habitual. Considerando sólo el último año, más de la mitad de mis pacientes me ha consultado en alguna ocasión que sus encías han sangrado al lavarse los dientes. Por eso te traigo 5 consejos para evitarlo.

De hecho, una encía que sangra es un primer aviso de que algo va mal y debemos reconsiderar nuestra rutina de higiene dental.

Pero, ¿cómo reaccionamos ante el sangrado? Por desgracia, las estadísticas nos indican que muchos de nosotros lo pasamos por alto. Un 19% deja de cepillarse el área sangrante. Un 8% interrumpe su cepillado. Un 21% tendrá la sensatez de pedir cita al dentista, y un alto 28%, simplemente ignorará el problema.

El hecho de que el sangrado de encías sea algo común, no significa que debamos ignorarlo. Por eso te traigo 5 consejos que seguro te serán útiles.

1 - Lava tus dientes dos veces al día, durante dos minutos.

Este es el primer consejo por una sencilla razón. Cepillar los dientes un mínimo de dos veces al día durante dos minutos es fundamental para nuestras encías. Además, es útil para evitar muchas otras enfermedades dentales. Si además usamos una pasta dental con flúor, mucho mejor.

Y para un resultado pro, podemos introducir el uso de un cepillo eléctrico que usaremos al menos una vez al día.

Otro buen consejo es hacer algo a lo que poca gente está acostumbrada: escupir la pasta de dientes sin enjuagar nuestra boca con agua. Así conseguiremos que esa pasta dental sobrante proteja durante más tiempo nuestra boca.

En resumen: Cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos es imprescindible. Si no lo hacemos contribuimos a la formación de placa dental, dando lugar a caries o periodontitis.

2 - Usa cepillos interdentales o hilo dental.

Usar hilo dental y/o cepillos interdentales es esencial para una correcta rutina de higiene dental. Como sabrás, el cepillo normal no llega a todas las partes de nuestra boca. Especialmente quedará sin cepillar el espacio interdental. Es importante acceder a estas zonas para evitar que acumulen placa y puedan generar problemas.

Y sí, las primeras veces que usamos hilo dental es posible que nuestras encías sangren. Si esto ocurre es importante persistir y no abandonar el hábito. Después de un par de días a lo sumo el sangrado desaparecerá y habremos fortalecido nuestras encías y mejorado nuestra higiene dental.

Hay estudios recientes que vinculan la salud de las encías con nuestra salud en general. Por consiguiente, una buena salud en nuestra encías es un buen seguro.

3 - Usa enjuague bucal con flúor

El uso de enjuagues bucales con flúor es útil para mantener nuestra boca limpia de partículas. Además ayuda a prevenir la acumulación de placa junto a las encías y entre los dientes.

Y sobre todo, el enjuague bucal ayudará a dejarnos en la boca una sensación limpia y fresca. Con el enjuague mantenemos a raya las bacterias causantes del mal aliento. Y déjame incidir en recomendarte un enjuague bucal con flúor para así lograr una protección extra.

4 - Visita a tu dentista

Si cuando estamos enfermos acudimos al médico, ¿porque descuidamos nuestros dientes cuando tenemos algún problema? La consulta del dentista debe ser el primer paso siempre que tengamos algún indicio de problema. La prevención y atajar los problemas rápidamente nos ayudará a mantener una dentadura saludable y ganaremos en calidad de vida.

Si hemos notado que llevamos una temporada en que es habitual que nos sangren las encías, es el momento de saludar a nuestro dentista.

Normalmente, con una limpieza profesional suele ser suficiente para mejorar la situación y detener el sangrado de encías al cepillarnos.

5 - Mantén una dieta y un estilo de vida saludables

Como puedes imaginar, esto es importante no solo para evitar el sangrado de nuestra encías. Una dieta saludable es esencial para nuestra boca, y dentadura. Ten en cuenta que los productos marcados como "sin azúcar añadida" no quiere decir que no tengan azúcar. Simplemente es que no han "añadido" azúcar extra, pero contienen azúcares naturales.

Por otro lado, nunca sobra el repetir que hábitos como ser fumador o tomar alcohol, acarrean consecuencias poco beneficiosas para tu salud.

Por el contrario, una dieta rica en vegetales y frutas nos puede ayudar a prevenir el sangrado de encías. Y unas encías sanas serán garantía unos dientes fuertes y sanos. Además prevenimos la diabetes e incluso disminuimos el riesgo de infartos y accidentes cardiovasculares. Como ves… no solo los beneficios son para nuestra boca. Realmente merece la pena cuidar nuestra salud oral.

Normalmente no prestamos atención a un simple sangrado de encías, pero ignorarlo continuamente nos puede llevar a debilitar nuestros dientes, y como hemos visto, perjudicar nuestra salud en general.

Ya sabes, no ignores el sangrado de encías. Sigue estos 5 consejos y ganarás en SALUD. Si aún así tienes un sangrado de encías persistente, visítanos. Seguro que tiene fácil solución, y cuanto antes abordes el problema, menores consecuencias y un mejor pronóstico. Te esperamos.